LA TRANSPIRATION EST-ELLE UNE BONNE CHOSE?
Personne n'aime transpirer. Et à juste titre. En effet, transpirer peut provoquer des mauvaises odeurs parfois sources d'embarras voire de taches gênantes sur les vêtements qu'on adore. Mais ce processus naturel n'est cependant pas si mauvais qu'il peut y paraître.
Et c'est plutôt une bonne nouvelle, étant donné qu'une personne normale produit environ un litre de sueur par jour[1] sans même produire aucun effort ! Ajoutez quelques séances de sport et ce chiffre peut atteindre 10 litres par jour. Tout cela pour une seule personne.
Cela semble beaucoup, n'est-ce pas ? Mais rassurez-vous, transpirer, ce n'est pas que des inconvénients.
QUELS SONT LES AVANTAGES DE LA TRANSPIRATION ?
Transpirer, c'est comme si nous avions une climatisation corporelle naturelle et intégrée !
Composée principalement de liquide et de sels minéraux, la sueur est libérée par notre corps, principalement pour le refroidir après une activité physique.
Transpirer vous permet donc en un sens d'être en meilleure santé.
Rester actif stimule la production de bon cholestérol par votre corps et améliore votre circulation sanguine. Ceci, à son tour, peut aider à réduire les risques de maladie cardiaque, d'hypertension artérielle, de diabète de type 2 et d'autres problèmes de santé[2].
Pour de bonnes ondes, osez transpirer!
Pendant que vous faites du sport, votre corps libère des substances chimiques appelées endorphines[3]. Ces endorphines déclenchent des sensations positives dans le corps, c'est comme une vague de bonheur et d'énergie pour le corps. Elles sont également connues pour soulager le stress et l'anxiété.
La transpiration rend votre peau plus éclatante
L'activité physique peut aussi être excellente pour votre peau. Elle stimule votre circulation et fournit plus de nutriments à votre peau grâce à l'augmentation du flux sanguin[4]. Le sport peut également stimuler la production de collagène par le corps au fil du temps, donnant à votre peau une apparence plus rebondie et plus saine[5].
Stimulez votre métabolisme en toute détente pendant une séance de sauna
Et oui, les saunas et les hammams qui stimulent la transpiration auraient également des avantages santé. Ils peuvent augmenter votre pouls et votre métabolisme, améliorer votre circulation sanguine et rendre vos vaisseaux sanguins plus souples [6]. En plus, cette activité soulage les muscles endoloris après l'effort[7]. Alors, attrapez cette serviette et vive la transpi!
QUAND C'EST BON, C'EST JAMAIS TROP!
Transpirer en bougeant peut avoir du bon. Mais si vous sentez que vous transpirez trop pendant ou après l'exercice, vous pouvez essayer un anti-transpirant de la gamme Rexona® avec Motionsense™. Il est conçu avec notre technologie brevetée de parfum encapsulé et activé par le mouvement, vous gardant au sec et libérant des éclats de fraîcheur à mesure que vous bougez.
[3] http://www.webmd.com/depression/guide/exercise-depressionOuvrir dans une nouvelle fenêtre
[6] http://goaskalice.columbia.edu/answered-questions/benefits-saunaOuvrir dans une nouvelle fenêtre