Femme heureuse et souriante avec le soleil sur son visage.

RITUEL DU MATIN SAIN: 6 FAÇONS DE BIEN COMMENCER LA JOURNÉE


POSEZ LE TÉLÉPHONE. LAISSEZ VOS CLÉS DE VOITURE À LA MAISON.

Vous n'imaginez pas à quel point un trajet actif pour vous rendre au travail peut propulser toute votre journée. Transformez ces kilomètres pénibles jusqu'au bureau en un moment plein d'énergie et de mouvement. Vous y arriverez avec de l'énergie à revendre.


1 DE BONNE HEURE ET DE BONNE HUMEUR

Se lever tôt n'est pas toujours facile, mais cela en vaut la peine. Réglez votre alarme et allez au travail à vélo ou à pied. Vous éviterez l'heure de pointe et la queue à la machine à café. Choisissez la bonne heure et levez-vous avec la même résolution que le soleil. Se lever avec le soleil améliore les niveaux d'énergie, c'est un autre des nombreux avantages de la marche ou du vélo pour se rendre au travail.


2 VOTRE CARTE DE TRANSPORT DEVIENT UNE CARTE DE GYM

Profitez des mouvements du train ou du métro, attrapez la barre de sécurité et faites quelques mouvements sportifs dès le début de la journée. Si vous êtes debout, soulevez un pied pendant 20 secondes, puis l'autre, vos abdominaux se contracteront pour vous permettre de garder l'équilibrez. Ou attrapez la barre suspendue et étirez-vous. L'action se trouve parfois là où on s'y attend le moins.


3 CONDUISEZ EN PLEINE CONSCIENCE

Conduire ne signifie pas simplement rester assis, la respiration consciente est aussi un bon entraînement. Inspirez profondément en gonflant votre ventre. Puis expirez longuement en contractant vos abdominaux. Vous profitez ainsi d'un mélange de méditation stimulant l'humeur et de mouvements de renforcement musculaire. Bien entendu, nul besoin de détourner votre attention de la route pour faire cet exercice.

Se lever tôt n'est pas toujours facile, mais cela en vaut la peine. Réglez votre alarme et allez au travail à vélo ou à pied. Vous éviterez l'heure de pointe et la queue à la machine à café.

4 ROULER POUR LA FORME

Les scientifiques déclarent que les personnes se rendant au travail de façon active vivent plus longtemps. Inutile de vouloir remonter le temps. Grimpez sur votre vélo pour renforcer les parties de votre corps qui restent au repos tout au long de vos heures de travail. Mais n'arrivez pas en sueur au bureau, commencez votre journée avec le déodorant anti-transpirant Rexona Men Advanced Protection Cool Rush. Vous arriverez aussi frais dans votre tête que votre corps !


5 PROFITEZ DU COVOITURAGE

Voici la nouvelle version du jogging matinal. Au lieu de simplement conduire pour vous rendre au travail tous les jours, essayez plutôt de vous rendre chez un collègue et de faire ensuite le trajet ensemble. De cette façon, vous marcherez, voire courrez si vous vous sentez audacieux, avant de sauter en voiture. Il ne reste plus qu'à vous mettre d'accord sur la playlist !


6 CHAQUE PAS COMPTE

Pourquoi ne pas descendre du bus ou du tram quelques arrêts plus tôt ? Ainsi, vous glissez une rapide promenade avant de commencer le boulot. Associée à une pulvérisation stratégique du déodorant anti-transpirant RexonaWomenMotionSense Sexy Intrigue, cette petite marche vous aidera à garder votre fraîcheur tout au long de la journée.