Higiene corporal: você está fazendo isso certo?

A higiene do corpo é essencial para garantir uma boa saúde e uma aparência agradável. Mas você já parou para pensar como está a sua? A verdade é que, com tantos métodos e produtos diferentes – além da rotina corrida –, pode ser um pouco difícil ficar atento a isso.

Neste artigo, Rexona apresenta algumas dicas de higienepessoal para manter a saúde do seu corpo em dia e os maus cheiros longe.

A higiene pessoal é a maneira como você se importa e cuida do seu corpo. Essa prática inclui ações simples e básicas como tomar banho, lavar as mãos e escovar os dentes diariamente, entre outros hábitos.

A importância da higiene pessoal se dá pelo fato de que, todos os dias, você se expõe à microorganismos e sujeiras externas. Sendo assim, uma boa higiene corporal não é apenas importante para a aparência, mas essencial para evitar a disseminação de bactérias e até mesmo de doenças infecciosas.

Por exemplo, se você não lava as mãos com frequência, pode transferir facilmente germes para a boca ou para os olhos. Isso pode levar aos mais diversos problemas, desde infecções estomacais até oculares. Maus hábitos de higiene corporal também podem causar outros incômodos como, por exemplo, pele oleosa, mau hálito,  odor nas axilasAbrir em uma nova janela e  nos pésAbrir em uma nova janela– o que pode afetar a autoestima com o tempo.

Embora os costumes possam variar de pessoa para pessoa, algumas dicas de higiene são essenciais para manter a higiene corporalem dia e os  maus odoresAbrir em uma nova janela longe:

1. Corpo
   • A preferência pessoal pode ditar a frequência, mas a maioria das pessoas precisa de, pelo menos, um banho ao dia:
   • Utilizar um saboneteantibacteriano pode ajudar na limpeza mais profunda do corpo. Ele ajuda a limpar as células mortas da pele, bactérias, oleosidade e  suorAbrir em uma nova janela.
   • Lavar o cabelo pelo menos duas vezes por semana ajuda a remover resíduos de oleosidade e poluição. No banho, massageie o cabelo e o couro cabeludo com shampoo para o melhor efeito.
   • Aplicar o seu desodoranteantitranspirantediariamente ajuda a controlar o excesso de suor, um dos causadores do meu odor nas axilas. O  Rexona Extra FreshAbrir em uma nova janela ajuda a controlar o suor e ainda dá um toque de frescor prolongado.
2. Mãos
   • Pode ser fácil esquecer de lavar as mãos, mas essa é uma prática essencial da higiene corporal. Esquecer de lavar as mãos antes de comer ou tocar nos olhos com as mãos sujas, é um convite para as bactérias. Para evitar esse problema, lembre-se de:
   • Lavar as mãos antes e depois de usar o banheiro. Esfregue-as com sabão entre 20 e 30 segundos e certifique-se de limpar entre os dedos, nas costas das mãos e também as unhas.
   • Utilizar um gel antibacterianopode ser uma alternativa na falta de água corrente e sabão.
   • Lavar as mãos ao preparar a comida ajuda a evitar contaminação cruzada na cozinha.
   • Se você tem transpiração excessiva nas mãos, confira  aquiAbrir em uma nova janela as nossas práticas dicas de como lidar com esse problema.
3. Unhas
   • As unhas acumulam a sujeira do dia-a-dia, por isso é preciso estar atento para mantê-las limpas e evitar contaminação. A boa notícia é mantê-las limpas é algo fácil de fazer:
   • Aparar as unhasregularmente ajuda a mantê-las curtas e limpas.
   • Escovar sob as unhas com uma escova de cerdas duras ajuda a retirar o acúmulo de sujeira.
   • Evitar roer ou morder as unhas, já que o contato com a boca pode facilitar a propagação de germes para outras áreas do corpo.
   • Usar luvas quanto estiver mexendo com o lixo, lavando a louça ou mexendo na terra, pode ser uma boa opção para evitar a sujeira.
   • Lembre-se de também dar atenção para as unhas dos pés, já que o acúmulo de sujeira é atraente para as bactérias que causam mau odor.
4. Dentes
   
   • Uma boa higiene dentária é mais do que apenas ostentar dentes brancos e bonitos. Cuidar de seus dentes e gengivas é também uma maneira de prevenir doenças e inflamações na boca:
   • Escovar os dentes pelo menos duas vezes ao dia durante dois minutos é o recomendado. O ideal é que seja depois de acordar e antes de dormir.
   • Escovar após cada refeiçãotambém pode ajudar a evitar cheiros desagradáveis, como o mau hálito.
   • Passar fio dental diariamenteajudaa a remover os resíduos de alimento – mais uma dica para manter o mau hálito longe.
   • Usar um enxaguante bucalajuda a eliminar os germes e prevenir o mau hálito. Lembre-se de seguir a recomendação do seu dentista sobre o uso do produto.

Manter a saúde da boca em dia é parte essencial da higiene corporal,além de manter o mau hálito longe, também ajuda a prevenir a cárie dentária outras complicações causadas por germes e bactérias.

Se você não está se sentindo bem, deve tomar medidas para evitar a disseminação de germes para outras pessoas. Isso inclui cobrir a boca e o nariz ao espirrar, limpar superfícies compartilhadas com um lenço antibacteriano e não compartilhar nenhum utensílio ou material eletrônico. E lembre-se de sempre consultar um professional especializado e seguir as recomendações do seu médico.