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transpirar no trabalho devido ao stresse

Transpiração causada por estresse

A transpiração, uma função corporal normal e saudável, também pode surgir quando passamos por emoções fortes ou situações que causam estresse. Seja por causa de um primeiro encontro, uma entrevista de emprego ou uma apresentação importante, essa manifestação corporal é comum. E quando você quer parecer calmo e confiante, um rosto suado, mãos suadas e marcas de suor nas axilas da roupa pode ser algo bem constrangedor. Descubra aqui como lidar com a transpiração induzida pela ansiedade e o estresse.

O corpo humano possui dois tipos de glândulas sudoríparas:

  • Apócrinas
  • Écrinas.

Quando ficamos estressados, as glândulas apócrinas – localizadas principalmente nas axilas e na virilha – produzem suor.

Situações de estresse também aumentam o ritmo cardíaco e desencadeiam a liberação de hormônios e adrenalina por todo o corpo, o que também faz as glândulas écrinas produzirem suor.

O suor de ansiedade e estresse tem cheiro?

Suar excessivamente por causa de nervosismo pode ser constrangedor. Algumas pessoas chegam a evitar situações sociais ou de trabalho simplesmente porque o estresse e a ansiedade podem ocasionar a transpiração excessiva. Mas há algumas táticas que você pode colocar em prática para amenizar o suor induzido pelo estresse:

  • Evite desencadear o suor com comida picante, nicotina e álcool. A cafeína também aumenta os níveis de adrenalina e faz com que você transpire mais.
  • Use roupas que favoreçam a evaporação do suor - tecidos de fibras naturais como o algodão e o linho são boas opções.
  • Considere o uso de um antitranspirante eficaz, como Rexona Clinical, que protege 3 vezes mais que um antitranspirante comum.
  • Carregue lencinhos de bolsos para secar a pele ao longo do dia.
  • Mantenha-se hidratado, pois o corpo tende a suar mais para resfriar-se.
  • Procure incorporar atividades que ajudam a controlar o estresse e a ansiedade em sua rotina. Muitas pessoas lidam melhor com o estresse através da meditação, música ou caminhada. Descubra o que funciona melhor para você.


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