Menopause

SUDORESE NA MENOPAUSA


A menopausa ou climatério é o período na vida de uma mulher que se caracteriza pelo encerramento dos ciclos menstruais e funções ovarianas. Algumas mulheres atravessam a menopausa com poucos sintomas e pouco desconforto. Mas outras sentem "ondas de calor" ou "fogachos" pelo corpo. Além do calorão da menopausa, outros sintomas comuns são: suor friosuor noturno e, em alguns casos, transpiração excessiva.

O que são os calores da menopausa?

Cerca de 70% das mulheres experimentam a sensação de calorão na menopausa. Este sintoma pode durar de 30 segundos a 30 minutos, e ocorre devido à alteração nos níveis de estrogênio, que afetam a capacidade do corpo de regular a temperatura.

Em geral, a menopausa ocorre entre os 45 e 55 anos e os sintomas variam em intensidade e duração, podendo levar alguns meses ou vários anos para cessar por completo. Para algumas mulheres, o suor na menopausa pode ter um impacto no dia a dia, mas algumas mudanças na rotina podem ajudar a controlar a sudorese na menopausa.

Calor na menopausa, o que fazer para amenizar a transpiração?

  • Tome um banho para se refrescar e aplique um antitranspirante eficiente, como Rexona Clinical, que protege até 3 vezes mais do que um antitranspirante comum.
  • Use roupas confortáveis e feitas de fibras naturais para ajudar a transpiração. 
  • Evite o consumo de álcool, cafeína, nicotina e alimentos picantes para não desencadear uma onda de calor.
  • Inclua algum tipo de atividade física em sua rotina para amenizar os calores da menopausa. Pessoas com excesso de peso estão mais suscetíveis aos sintomas das ondas de calor na menopausa.
  • Carregue uma garrafa de água para evitar a desidratação causada pelos fogachos da menopausa. 
  • Se a menopausa desencadear suores noturnos, procure deixar o quarto bem ventilado. Use roupas de cama e pijamas de tecido mais leve.
  • No caso de sudorese excessiva, considere o uso de um produto de proteção extra contra o suor, como Rexona Clinical.

Se você acha que os sintomas da menopausa estão afetando a sua qualidade vida, não deixe de consultar um médico especialista para discutir tratamentos alternativos e opções de medicamentos.

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