transpirar no trabalho devido ao stresse

Transpiração causada pelo stress

Seja por causa de um primeiro encontro, uma entrevista de emprego ou uma apresentação importante, é comum o corpo se manifestar de alguma forma quando passamos por emoções fortes ou situações que causam estresse. E quando você quer parecer calmo e confiante, um rosto suado, mãos suadas e marcas de suor nas axilas da roupa pode ser algo bem constrangedor. Descubra aqui como lidar com a transpiração induzida pela ansiedade e o estresse.

O suor é um dos sintomas de estresse e ansiedade 

O corpo humano possui dois tipos de glândulas sudoríparas:

apócrinas e écrinas.

Quando ficamos estressados, as glândulas apócrinas maiores - localizadas nas axilas e na virilha – produzem suor. 

Situações de estresse também aumentam o ritmo cardíaco e desencadeiam a liberação de hormônios e adrenalina por todo o corpo, o que também faz as glândulas écrinas produzir suor.

O suor de ansiedade e estresse tem cheiro?

As glândulas sudoríparas apócrinas têm mais nutrientes do que as écrinas. O suor produzido pelas glândulas apócrinas é mais atraente para as bactérias causadoras do odor corporal, pois estes microrganismos dependem das substâncias liberadas pela transpiração para se alimentar e sobreviver. Com isso, o suor induzido pelo estresse e ansiedade cheira mais forte porque ele atrai mais bactérias.

Transpiração excessiva, estresse e ansiedade

Suar excessivamente por causa de nervosismo pode ser constrangedor. Algumas pessoas chegam a evitar situações sociais ou de trabalho simplesmente porque o estresse e a ansiedade podem ocasionar a transpiração excessiva. Mas há algumas táticas que você pode colocar em prática para amenizar o suor induzido pelo estresse:

  • Evite desencadear o suor com comida picante, nicotina e álcool. A cafeína também aumenta os níveis de adrenalina e faz com que você transpire mais.
  • Use roupas que favoreçam a transpiração - tecidos de fibras naturais como o algodão e o linho são boas opções.
  • Considere o uso de um antitranspirante eficaz, como Rexona Clinical, que protege 3 vezes mais que um antitranspirante comum.
  • Carregue lencinhos de bolsos para secar a pele ao longo do dia.
  • Mantenha-se hidratado, pois o corpo tende a suar mais para resfriar-se.
  • Procure incorporar atividades que ajudam a controlar o estresse e a ansiedade em sua rotina. Muitas pessoas lidam melhor com o estresse através da meditação, música ou caminhada. Descubra o que funciona melhor para você.


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