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mãos sendo lavadas com sabonete antibacteriano

Dicas de higiene para aplicar no dia a dia

 

Manter hábitos de higiene pessoal faz toda a diferença na saúde. E não se trata apenas de tomar banho e escovar os dentes: estamos falando de um conjunto de cuidados diários para evitar a contaminação por vírus e bactérias. Além disso, quando seu corpo está saudável e limpo, você diminui os riscos de infecções e doenças - e, consequentemente, o contágio. Veja 6 dicas de higiene pessoal para aplicar no dia a dia!

 

1 - Mantenha o corpo limpo

 

Sabe quando você se sente cansado e o banho parece ser a solução para acalmar o corpo? Pois é! Além de proporcionar essa sensação de relaxamento, o hábito elimina a sujeira e os micro-organismos que podem ter sido instalados no seu corpo durante o dia. Ao tomar banho, ficamos menos vulneráveis a infecções e doenças bacterianas e virais. Lave cada parte do corpo dando atenção ao couro cabeludo (que pode desenvolver dermatite e alergias), barba (para evitar a proliferação de germes) e no meio dos dedos (para se proteger de micose).

 

2 - Lave as mãos com frequência

 

A higiene das mãos é obrigatória porque tem relação direta com a saúde do corpo. Como sabemos, todos nós estamos acostumamos a tocar partes do corpo e superfícies e, em contato com outras pessoas, podemos transmitir doenças e também sofrer contaminação.

Por isso, não esqueça de lavar as mãos com água e sabonete antes e depois de ir ao banheiro, antes e depois das refeições, ao manusear notas de dinheiro, depois de cumprimentar pessoas e ao chegar em casa. Quer uma sugestão? Recomendamos o sabonete Rexona Antibacterial Aloe, que elimina até 99,9% das bactérias e deixa sua pele limpa e protegida.

 

3 - Corte as unhas

 

A limpeza das unhas está bastante relacionada à nossa saúde - por isso, a recomendação é mantê-las bem cortadas e limpas (principalmente embaixo de cada uma delas). Outro alerta é para aqueles que roem as unhas, porque o hábito destrói as cutículas e a pele, partes importantes para a proteção contra bactérias. Ainda, ao levar as unhas à boca (e muitas vezes até engolir), você corre o risco de ser infectado por essas impurezas, que são nada mais do que acúmulo de sujeira.

 

4 - Cuide da saúde bucal

 

Não é só por conta da boa aparência dos dentes que devemos cuidar da saúde bucal. Manter a rotina de limpeza da boca - que inclui escovação dos dentes, língua e uso do fio dental - também é parte fundamental para prevenir problemas dentários sérios, como cáries e gengivite - além, é claro, de evitar o mau hálito.

 

5 - Cubra a boca ao tossir e espirrar

 

Chamado de “etiqueta da tosse”, o hábito consiste em cobrir a boca com a parte interna do braço ao tossir ou espirrar. Mas por que essa regra é tão importante? A transmissão da maioria das doenças virais é feita através de secreções que liberamos quando tossimos, espirramos ou falamos. Como essas gotículas respiratórias são expelidas a curta distância, pede-se que as pessoas mantenham uma distância de 2 metros umas das outras para impedir a propagação.

 

6 - Conserve os ambientes limpos e arejados

 

De uma coisa a gente tem certeza: locais limpos trazem sensação de conforto e bem-estar. Seja sua casa ou ambiente de trabalho, é fundamental manter uma rotina de higiene para diminuir as chances de doenças respiratórias originárias de bactérias e ácaros, entre elas a rinite alérgica.

 

Agora é só transformar essas dicas em um hábito diário para ajudar a tornar o mundo mais saudável e seguro!

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