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saúde dos pés

Como manter uma boa higiene para a saúde dos pés

Manter uma boa higiene é essencial para uma vida mais saudável. Por serem uma das partes mais requeridas do nosso corpo, os pés devem ser incluídos nessa rotina.

Se o cuidado com os pés é esquecido ou deixado de lado, alguns problemas podem aparecer – desde chulé até os mais sérios, como frieiras e micoses. Muitas pessoas pensam que lavar os pés durante o banho é suficiente, mas existem diversas medidas simples e corriqueiras que fazem toda a diferença para a higiene dos pés, veja a seguir. 

Cuidado com os pés: como manter a boa saúde dos pés

Além de ser uma necessidade básica, saber como deve ser a higiene dos pés ajuda a mantê-los livres de vários incômodos - desde mau odor até desenvolvimento de fungos. Para contribuir com a higiene dos pés é possível adotar práticas simples no dia a dia:

  1. Mantenha os pés limpos e secos. Fungos e bactérias causadores de problemas gostam de umidade - ou seja, pés úmidos são o habitat perfeito para a proliferação desses micro-organismos. A melhor forma de como limpar os pés é lavá-los diariamente, usando água e sabão antibacteriano no banho. Secá-los antes de calçar as meias ou o calçado é essencial para evitar problemas.  

  2. Esfoliar também faz bem. Se preferir, faça o uso de esponjas esfoliantes, que ajudam a retirar o excesso de pele morta dos pés.

  3. Mantenha os pés secos durante o dia. Evite a umidade nos pés e, consequentemente, o surgimento de bactérias, optando por um antitranspirante para os pés. O aerossol Rexona Efficient ajuda a prevenir a transpiração excessiva, mantendo os pés secos e protegidos por até 24 horas. 

  4. Dê preferência a calçados que facilitam a entrada de ar.  Sapatos muito fechados não facilitam a transpiração dos pés. Para quem sofre de hiperidrose ou tem facilidade para transpirar, o recomendado é utilizar sapatos abertos ou de materiais específicos que permitem a circulação do ar. Quer saber mais sobre hiperidrose? Leia este artigo!

  5. Corte as unhas dos pés. Manter as unhas cortadas faz parte da boa higienização dos pés. O acúmulo de sujeira pode promover o aparecimento de infecções ou inflamações - como unhas encravadas. Na hora de cortar as unhas, procure não cortar os cantos, já que isso pode facilitar o encravamento. E, lembre-se: sempre esterilize os suas ferramentas de pedicure e nunca compartilhe utensílios que não foram previamente esterilizados. 

  6. Lembre-se de retirar o esmalte das unhas. Isso contribui para a boa saúde dos pés, já que as unhas respirarem entre uma aplicação e outra. 

  7. Mantenha os sapatos e as meias limpas. Calce somente meias e sapatos que estejam limpos e secos. Uma boa estratégia de higiene com os pés é alternar os pares durante os dias. Assim, os calçados podem arejar entre um intervalo e outro, prevenindo a umidade e o mau odor. 

  8. Escolha meias adequadas. Nosso corpo possui milhares de glândulas sudoríparas, dentre elas, boa parte estão localizadas nos pés. Por isso é tão comum sofrer de excesso de transpiração nessa área. Para ajudar no controle da umidade e manter a boa higiene com os pés, prefira as meias feitas de algodão ou fibras mais permeáveis. 

Agora que você já sabe como deve ser a higiene dos pés é importante adotar uma rotina de cuidados e precauções para manter a saúde dos pés em dia, garantindo mais conforto e bem-estar. Se o odor e o incômodo forem muito grandes, procure um profissional de saúde para esclarecer todas as dúvidas e por orientação de como proceder. Leia aqui também algumas dicas de como driblar o mau cheiro nos pés.

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