andar, transpirar ao caminhar, vença o calor, mantenha a frescura no verão, ficar fresco durante o calor

Manter a frescura no calor

Por que é normal transpirar muito no verão?

Quando a temperatura do corpo sobe, suamos para nos refrescar. Este é um processo natural chamado termoregulação.

Quando a temperatura do ambiente esquenta pode levar um tempo para o corpo se ajustar. Neste caso, o suor é produzido em maior quantidade porque o organismo trabalha mais para se refrescar.

O que fazer para não suar tanto quando sinto calor?

Mudanças simples na sua rotina podem fazer toda a diferença. Aqui estão dicas de como controlar o suor excessivo nos dias de muito calor:

  • Mantenha-se hidratado para o corpo manter a temperatura interna equilibrada. Quanto mais hidratado você estiver, mais eficiente será este processo. 
  • Beba água e evite bebidas efervescentes e alcoólicas. 
  • Procure se exercitar no início da manhã, quando o sol ainda está baixo.
  • Uma dica para transpirar menos é usar roupas de cores claras e tecidos leves, como o algodão e o linho, que ajudam a pele respirar e o suor evaporar.
  • Liberamos metade de um litro de suor por dia nos pés. Por isso, use sandálias ou chinelos para facilitar a transpiração. Veja como proteger os pés do suor aqui. 
  • Uma boa dica para quem quer saber como parar de suar tanto à noite, é deixar o quarto bem ventilado. Se necessário, use um circulador de ar e deixe as janelas abertas. Para evitar o suor noturno, use pijama e roupas de cama de tecidos leves.
  • Comida picante pode desencadear o suor, bem como bebidas quentes. Se consumir chá e café, certifique-se de beber muita água, pois a cafeína desidrata.
  • Com Rexona Clinical você tem como controlar o suor excessivo – sua fórmula exclusiva protege 3 vezes mais que um antitranspirante comum.

Mais Rexona